Tackle je stress

Tackle je stress

Met een gezonde portie stress is niks mis. Maar je vaak gejaagd en gespannen voelen, dat is voor niemand gezond. Wil jij meer grip krijgen op je stress? Meer sturing geven aan je energiebalans? Je minder laten leiden door ‘moeten’ en meer door ‘willen’? Zet dan de eerste stap en schrijf je in voor de training Tackle je stress.

 

Voor wie is deze training?

  • Staat jouw hoofd nooit ‘uit’ omdat je blijft malen over wat je nog te doen hebt of wat je zeker niet mag vergeten?
  • Is goed niet snel goed genoeg voor jou?
  • Heb je regelmatig het idee dat de tijd door je vingers glipt en dat je ‘geleefd’ wordt?
  • Ben jij zo’n fijne collega die graag voor anderen klaar staat en daardoor in de knoei komt met je eigen werkzaamheden?
  • Houd jij op je werk- en/of privégebied alle ballen in de lucht en voelt het alsof je niets los kan laten?

Herken je je in één of meerdere van deze punten? Dan is deze training iets voor jou.

Opbrengst

Na afloop van deze dag heb je

  • Een tool om je hoofd leeg te maken;
  • Zicht op je energiebalans en weet je wat jij kunt doen om energie op te laden;
  • Ontdekt waar jouw invloed ligt t.a.v. de stress die je ervaart;
  • Meer inzicht in de verwachtingen die bij jou liggen. Zijn deze verwachtingen opgelegd of heb jij ze zelf gecreëerd?
  • Kennis gemaakt met enkele eenvoudige ontspanningsoefeningen die je de volgende dag in je werk kunt toepassen;
  • Geoefend met grenzen aangeven. Je leert ‘nee’ te zeggen in situaties waarin je als vanzelf ‘ja’ zegt terwijl je een duidelijke ‘nee’ voelt.

Kortom: met deze training maak je een pas op de plaats in de dagelijkse drukte. Hierdoor kun je met meer afstand kijken naar jouw gewoontes en patronen en hier bewuster keuzes in maken.

26 januari 2023
Beschikbare plekken: 5/12